Hoy quiero hablarte de un estudio publicado por el Johns Hopkins School of Medicine.
Dicho estudio descubrió que hasta el 80 % de las personas que se someten a una operación de bypass coronario no cambian su estilo de vida después de la operación
Deciden seguir haciendo lo mismo, aunque saben que eso no es bueno para su salud
Es decir, siguen consumiendo alimentos grasos, fumando y sin hacer ejercicio.
El 80 %. 8 de cada 10 personas.
Existe un término psicológico para definir este comportamiento: descuento hiperbólico
Que significa que tendemos a actuar como si el futuro no existiera o como si todo fuera a ser perfecto.
Pero, es evidente, las decisiones que tomas cada día influyen decisivamente en tu futuro.
Pues bien, existe una fórmula que nos permite tomar mejores decisiones
No solo decisiones, sino mejores decisiones.
Es la fórmula 10-10-10 que la autora Suzy Welch nos cuenta en su libro «10 minutos 10 meses 10 años: Una fórmula que transformará tu vida»
Recuerda:
10 minutos, 10 meses, 10 años
Y Welch nos dice que es normal sentirse agobiados en el día a día, teniendo la sensación de que debemos tomar muchas e importantes decisiones en muy poco tiempo.
Agobiante, estresante…
Por eso nos desvela esta fórmula, que según ella transformará tu vida.
No se si te cambiará la vida o no
Lo que esta claro es que te ayudará a tomar decisiones de forma sencilla, rápida y correcta.
Pam-pam-pam. Ya está
Puede parecer una tontería, pero no lo es
Es una forma de aportar claridad a tu toma de decisiones y eliminar las dudas.
Te resumo cómo funciona.
El método 10-10-10 empieza haciéndose una pregunta.
Puedes plantear un dilema, una crisis o cualquier tipo de problema.
Por ejemplo:
¿Debería dejar mi trabajo?
¿Debería comprar esa casa para reformarla?
¿Debería continuar con esta chica o este chico?
Etc..
Una vez que has planteado la pregunta, es importante clarificarla
Porque muchos problemas que te provocan confusión están relacionados con otras cuestiones, distracciones, situaciones o personas secundarios.
Es decir, lo que crees que es el problema, no es el problema.
Por eso, los 10-10-10 más eficaces siempre empiezan por determinar cuál es el problema exacto que estas tratando de resolver. El origen
Bien.
La siguiente etapa del método 10-10-10 es la recopilación de información.
Coge lápiz y papel y contesta a estas preguntas:
¿Cuáles serán las consecuencias en diez minutos de cada una de las opciones que tengo?
¿y en diez meses?
¿y en diez años?
Lo del tiempo no es literal, no quiere decir exactamente dentro de 10 minutos
El primer 10 se refiere a ahora mismo, ya sea un minuto, una hora o una semana
El segundo 10 representa un lugar en el futuro a corto plazo, donde puedes predecir las consecuencias con relativa facilidad
Y el tercer 10 representa un futuro a largo plazo donde los detalles y consecuencias son imprecisos
Es decir, 10-10-10 podría referirse también a 5 días, 12 meses y 8 años
Por último, analiza
Piensa en tus sueños, objetivos, creencias. En tus valores
Y hazte esta pregunta:
Con lo que sé actualmente sobre mis opciones y las consecuencias de mis decisiones, ¿qué decisión me ayudará a conseguir lo que realmente quiero en la vida?
Haciéndote esta pregunta sabrás qué decisión tomar, aunque te cueste trabajo hacerlo. Tendrás más claridad.
El 10-10-10 te invita a reflexionar y luego a actuar.
Y eso… ya es mucho
Un fuerte abrazo, te deseo lo mejor
Emilio
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