¿Qué es la sabiduría?
Quizá te vengan a la mente imágenes de ancianos, personas sabias que han acumulado un sinfín de experiencias en la vida.
Tal vez pienses en algunos profesores que tuviste de pequeño.
O personas que han escrito numerosos libros y hablan frecuentemente en público.
O gente sencilla que vive conectada con la naturaleza y sabe disfrutar de lo poco que tienen.
O un yogui hindú que vive como un asceta en la cima de una montaña.
“La sabiduría no es un producto de la escolarización, sino de toda una vida tratando de adquirirla” Albert Einstein.
En cualquier caso, es importante diferenciar la sabiduría del conocimiento.
Existen personas que acumulan mucho conocimiento, pero de forma inútil.
No les ayuda a mejorar su vida.
“La sabiduría es saber qué hacer; la virtud es hacerlo” David Starr Jordan.
La sabiduría es una capacidad práctica.
Es un criterio que puede utilizarse para medir la destreza con la que navegas por la vida.
Así que, te propongo 10 ideas o hábitos (que ya conoces, pero puede que no estés poniendo en práctica) que te ayudarán a mejorar tu vida.
10 hábitos que te ayudarán a mejorar tu vida
#1. Establece metas y objetivos específicos y trabaja para alcanzarlos
Tener una pequeña lista de objetivos es la mejor forma de mantener alta tu motivación y mantenerte enfocado.
Asegúrate de que tus metas sean SMART (específicas, medibles, alcanzables, relevantes y acotadas en el tiempo).
Filtra los objetivos que quieres alcanzar para que pasen el «filtro» SMART.
Luego, establece un plan de acción para lograrlos.
“La clave del éxito es enfocar nuestra mente consciente en las cosas que deseamos, no en las que tememos” Brian Tracy.
#2. Haz ejercicio de forma regular.
No solo te ayudará a mantenerte en forma, también es una excelente forma de reducir el estrés y aumentar tu energía.
Y si mantienes tu energía en niveles altos, te aseguro que conseguirás mejores resultados.
Conviértelo en un hábito. Fija los días y horas en los que harás ejercicio y protege ese horario.
Te aseguro de que nunca te arrepentirás de esto.
“La salud es la mayor posesión. La alegría es el mayor tesoro. La confianza es el mayor amigo” Lao Tse.
#3. Practica la meditación o la relajación para reducir el estrés.
La meditación, o cualquier otra forma de relajación, también te ayudará a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar tu concentración y aumentar la sensación de bienestar.
Tiene un efecto inmediato sobre tu calidad de vida.
“La meditación es la acción de silenciar la mente para escuchar el alma” Anónimo.
#4. Lee libros o artículos que te enseñen algo nuevo.
La lectura es una excelente forma de aprender cosas nuevas, expandir tus horizontes y mejorar tus habilidades de comunicación.
Por otro lado, te hará reflexionar y modificar tu forma de pensar.
Elige de 3 a 5 libros para que sean tus “mentores”.
Subráyalos, apréndelos, explica las ideas y conceptos principales a otras personas.
De esta forma te aseguras que has “interiorizado” el libro y puedes aplicarlo de forma práctica a tu vida.
“Un libro es un regalo que puedes abrir una y otra vez” Garrison Keillor.
#5. Lleva una dieta sana y equilibrada.
Una dieta sana y equilibrada te ayudará a mantenerte en forma, aumentará tu energía y mejorará tus funciones cerebrales.
Es el complemento perfecto del ejercicio regular.
Si necesitas sentirte con mayor vitalidad, ya sabes lo que tienes que hacer.
“Que tu alimento sea tu medicina, y tu medicina sea tu alimento” Hipócrates.
#6. Duerme lo suficiente para sentirte descansado.
Dormir las horas suficientes es esencial para tener una buena salud mental y física.
Asegúrate de dormir las horas que estimes pertinentes para sentirte descansado y renovado cada día.
Cuídate a ti mismo como si fueras tu propio bebé y empieza a proteger tus horas de sueño.
“El sueño es la mejor meditación” Dalai Lama.
#7. Cultiva relaciones positivas y significativas.
Te conviertes en la media de la gente con la que te rodeas.
Desarrollar relaciones positivas pueden mejorar tu salud mental y proporcionarte un sistema de apoyo importante.
Todas las personas que se sienten felices tienen algo en común: poseen una red de apoyo formada por familiares y amigos.
“La amistad duplica las alegrías y divide las angustias por la mitad” Francis Bacon.
#8. Aprende a manejar tus emociones y a expresarte de forma asertiva.
Pon en práctica las cinco componentes de la inteligencia emocional (autoconocimiento, autorregulación, motivación, empatía y habilidades sociales)
Gestiona tus emocionas, canaliza correctamente tu estado de ánimo y comunícate con eficacia y asertividad.
Aprende a expresar tus emociones.
“La inteligencia emocional representa el 80% del éxito en la vida” Daniel Goleman.
#9. Dedica tiempo a actividades que disfrutes y te hagan feliz.
Es la clave de la felicidad.
Mucha gente tiene como objetivo “ser feliz”, pero eso es absurdo. No es un objetivo (no cumple el filtro Smart).
En su lugar, identifica aquellas actividades (y personas) que te hacen disfrutar y sentirte bien e intenta hacerlas el mayor número de veces.
De camino, reducirás el estrés y aumentará tu sensación de satisfacción y bienestar.
Como resultado: serás más feliz.
“La felicidad no es algo hecho. Viene de tus propias acciones” Dalai Lama.
#10. Aprende habilidades nuevas y desarrolla tus intereses para crecer como persona.
No dejes de aprender, no dejes de crecer.
No dejes de convertirte en la persona que siempre quisiste ser.
Si hay algo que siempre quisiste aprender, hazlo.
Busca expertos, clases particulares, cursos o lo que quiera que necesites, para desarrollar tus aficiones y hacer las cosas que te interesan.
“La vida es una sucesión de lecciones que deben ser vividas para ser entendidas” Helen Keller.
Eso es todo por hoy.
Si quieres seguir trabajando en este tema, puedes utilizar este post de mi blog para desarrollar tu plan estratégico personal.
Espero que pongas en práctica estas 10 ideas hasta que se conviertan en nuevos hábitos para mejorar tu vida.
Un fuerte abrazo
Emilio
P.D. Durante años, he ido recopilando los mejores secretos de transformación personal y profesional. Cada descubrimiento y cada idea me ha ido haciendo cada vez mejor. Ahora, he decidido compartir estas joyas contigo en mi newsletter TU COACH PERSONAL.
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