10 hábitos para mejorar tu vida

¿Qué es la sabiduría?

Quizá te vengan a la mente imágenes de ancianos, personas sabias que han acumulado un sinfín de experiencias en la vida.

Tal vez pienses en algunos profesores que tuviste de pequeño.

O personas que han escrito numerosos libros y hablan frecuentemente en público.

O gente sencilla que vive conectada con la naturaleza y sabe disfrutar de lo poco que tienen.

O un yogui hindú que vive como un asceta en la cima de una montaña.

 

En cualquier caso, es importante diferenciar la sabiduría del conocimiento

Existen personas que acumulan mucho conocimiento, pero de forma inútil.

No les ayuda a mejorar su vida.

La sabiduría es una capacidad práctica.

Es un criterio que puede utilizarse para medir la destreza con la que navegas por la vida.

Así que, te propongo 10 ideas (que ya conoces, pero puede que no apliques) que te ayudarán a mejorar tu vida.

 

 

#1. Establece metas y objetivos específicos y trabaja para alcanzarlos

Tener una pequeña lista de objetivos es la mejor forma de mantener alta tu motivación y mantenerte enfocado.

Asegúrate de que tus metas sean SMART (específicas, medibles, alcanzables, relevantes y acotadas en el tiempo).

Filtra los objetivos que quieres alcanzar para que pasen el «filtro» SMART.

Luego, establece un plan de acción para lograrlos.

 

#2. Dedica tiempo a hacer ejercicio regularmente.

No solo te ayudará a mantenerte en forma, también es una excelente forma de reducir el estrés y aumentar tu energía.

Y si mantienes tu energía en niveles altos, te aseguro que conseguirás mejores resultados.

Conviértelo en un hábito; fija los días y horas en los que harás ejercicio y protege ese horario.

Nunca te arrepentirás de esto, te lo aseguro.

 

#3. Practica la meditación o la relajación para reducir el estrés.

La meditación, o cualquier otra forma de relajación, también te ayudará a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar tu concentración y aumentar la sensación de bienestar.

Tiene un efecto inmediato sobre tu calidad de vida.

 

#4. Lee libros o artículos que te enseñen algo nuevo.

La lectura es una excelente forma de aprender cosas nuevas, expandir tus horizontes y mejorar tus habilidades de comunicación.

Por otro lado, te hará reflexionar y modificar tu forma de pensar.

Elige de 3 a 5 libros para que sean tus “mentores”.

Subráyalos, apréndelos, explica las ideas y conceptos principales a otras personas.

De esta forma te aseguras que has “interiorizado” el libro y puedes aplicarlo de forma práctica a tu vida.

 

#5. Lleva una dieta saludable y equilibrada.

Una dieta saludable y equilibrada te ayudará a mantenerte en forma, aumentará tu energía y mejorará tus funciones cerebrales.

Es el complemento perfecto del ejercicio regular.

Si necesitas sentirte con mayor vitalidad, ya sabes lo que tienes que hacer.

#6. Duerme lo suficiente para sentirte descansado.

Dormir las horas suficientes es esencial para tener una buena salud mental y física.

Asegúrate de dormir las horas que estimes pertinentes para sentirte descansado y renovado cada día.

Cuídate a ti mismo como si fueras tu propio bebé y empieza a proteger tus horas de sueño.

 

#7. Cultiva relaciones positivas y significativas.

Te conviertes en la media de la gente con la que te rodeas.

Desarrollar relaciones positivas pueden mejorar tu salud mental y proporcionarte un sistema de apoyo importante.

Todas las personas que se sienten felices tienen algo en común: poseen una red de apoyo formada por familiares y amigos.

 

#8. Aprende a manejar tus emociones y a expresarte de forma asertiva.

Pon en práctica las cinco componentes de la inteligencia emocional (autoconocimiento, autorregulación, motivación, empatía y habilidades sociales)

Gestiona tus emocionas, canaliza correctamente tu estado de ánimo y comunícate con eficacia y asertividad.

Aprende a expresar tus emociones.

 

#9. Dedica tiempo a actividades que disfrutes y te hagan feliz.

Es la clave de la felicidad.

Mucha gente tiene como objetivo “ser feliz”, pero eso es absurdo. No es un objetivo (no cumple el filtro Smart).

En su lugar, identifica aquellas actividades (y personas) que te hacen disfrutar y sentirte bien e intenta hacerlas el mayor número de veces.

De camino, reducirás el estrés y aumentará tu sensación de satisfacción y bienestar.

Como resultado: serás más feliz.

 

#10. Aprende habilidades nuevas y desarrolla tus intereses para crecer como persona.

No dejes de aprender, no dejes de crecer.

No dejes de convertirte en la persona que siempre quisiste ser.

Si hay algo que siempre quisiste aprender, hazlo.

Busca expertos, clases particulares, cursos o lo que quiera que necesites, para desarrollar tus aficiones y hacer las cosas que te interesan.

 

 

Eso es todo por hoy.

Si quieres seguir trabajando en este tema, puedes utilizar este post de mi blog para desarrollar tu plan estratégico personal.

Espero que estas 10 ideas (que ya conocías) las pongas en práctica y te permitan crear nuevos hábitos para mejorar tu vida.

 

Carpe Diem

Emilio

 

 

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